Ang fitness ay isang mahusay na paraan upang mawala ang timbang at mapabuti ang iyong pisikal na kalusugan. Ang regular na ehersisyo ay maaari ring maiwasan ang mga sakit sa puso at mataas na presyon ng dugo. Ang regular na pag-eehersisyo ay mayroon ding maraming mga benepisyo para sa iyong kalusugan sa kaisipan, at makakatulong ito na magdagdag ng mga taon sa iyong buhay?
Ang fitness ay ang pinakamahusay na aktibidad para sa pag-alis ng stress. Maaari itong magkaroon ng isang mahusay na epekto sa kalidad ng iyong mental at emosyonal na buhay. Ngunit, kahit na alam natin ang lahat ng mga benepisyong ito, marami sa atin ay hindi pa rin regular na nag-eehersisyo. Oo naman, katamaran ang sisisihin sa pinaka-bahagi, ngunit kung palagi kang pinapaalalahanan na lumabas ng bahay, mas gusto mong gawin ito. Maaaring kailanganin mo ang isang personal na coach, ngunit maaari kang gastos ng maraming pera.
Gayunpaman, sa mundo ngayon ng mga smartphone, maaari kang magkaroon ng iyong 'personal coach' sa iyong Android phone, kahit na libre. Bukod doon, mayroong isang toneladang fitness apps doon na makakatulong sa iyong subaybayan ang iyong pag-unlad at panatilihin ang isang tala ng lahat ng iyong mga detalye sa fitness.
Kung kailangan mo ba ng isang personal na coach sa iyong telepono, o ikaw ang uri ng taong nagmamay-ari ng sarili nila at kailangang subaybayan ang mga detalye, ito ang 5 sa pinakamahusay na fitness para sa Android sa 2020.
MyFitnessPal
Ang MyFidence Pal ay tulad ng isang talaarawan sa telepono para sa mga mahilig sa fitness. Maaari mong ilagay ang lahat ng iyong kinain para sa agahan, para sa tanghalian, hapunan, o kahit na ang iyong meryenda. Gamit ang app na ito, maaari mong kalkulahin ang iyong pang-araw-araw na paggamit ng mga calorie at macros. Ang isa sa mga pinakamahusay na tampok ng app na ito ay ang scanner ng barcode.
Tuwing sinusubukan mong kumain ng isang bagay, i-scan lamang ang barcode, at ipapakita sa iyo ng app ang lahat ng mga macros para sa partikular na produkto. Ginagawa nitong mas madali upang subaybayan ang iyong mga calorie kaysa sa manu-manong pag-input ng lahat ng mga macros nang paisa-isa. Gagawin ng MyFitnessPal ang lahat ng matematika para sa iyo at hahayaan kang mag-focus sa iyong pag-eehersisyo.
Bukod sa na, maaari mo ring subaybayan kung gaano karaming mga calories ang iyong nasusunog sa buong araw. Maaari mong manu-manong ipasok ang mga ehersisyo na ginanap mo, at bibigyan ka nito ng isang pagtatantya ng kung gaano karaming mga calories ang iyong natanggal. Bukod sa na, maaari kang mag-sync sa isang napakaraming iba pang mga fitness app tulad ng tala ng Underarmor at kahit na iba pang mga tumatakbo na app.
Ang application ay libre para sa karamihan, na may ilang mga karagdagang tampok na naka-lock sa likod ng isang premium na serbisyo na nagkakahalaga ng $ 9.99 bawat buwan. Ang libreng bersyon, gayunpaman, ay hindi masama sa lahat at para sa kung ano ang inaalok sa iyo ng subscription, sulit din ito.
MyFitnessPal
Mawalan ka!
Ang pangalan mismo ay lubos na nagpapaliwanag. Ang layunin ng android app na ito ay upang matulungan ang mga gumagamit na magtakda at makamit ang nutrisyon, pag-eehersisyo, at iba pang mga layunin sa wellness. Sa Lose Ito maaari kang mag-log ng mga ehersisyo at pagkain, at bibilangin ang nasunog na calorie. Makakakuha ka rin ng isang personal na tagaplano ng ehersisyo at tagabuo ng resipe, upang manatili sa tamang landas ng iyong pangkalahatang gawain sa pag-eehersisyo.
Nawalan Gumagamit ito ng built-in na pedometer ng telepono upang mabilang ang iyong mga hakbang, at mayroon itong pagpipilian upang maisama sa pinakatanyag na mga fitness platform tulad ng MapMyFitness, Nike +, Strava, at Fitbit. Kung pipiliin mo ang premium na bersyon, mayroon kang access sa higit pang mga tampok.
Maaari mong subaybayan kung gaano karaming oras ang pagtulog na gusto mo kung nais mo, at masusukat mo pa rin kung gaano karaming baso ng tubig ang iyong iniinom araw-araw. Tulad ng MyFitnessPal, hinahayaan ka rin ng isang ito na mag-scan ng mga barcode at kumuha ng larawan ng pagkain upang makalkula ang mga caloriyang mayroon ito.
Sa personal, nalaman ko na ang base up ay sapat na sa sarili nitong. Ngunit kung talagang nais mong bumaba sa nitty-gritty at subaybayan ang mga macros at bawat solong nutrient, ang premium na serbisyo ay medyo nakakaengganyo.
Mawalan ka!
Fitocracy
Ang Fitocracy ay isang mahusay na fitness app na nagbibigay-daan sa iyo upang subaybayan ang iyong pag-eehersisyo sa pag-eehersisyo sa pamamagitan ng pagtatakda ng iyong mga layunin at pag-eehersisyo. Ang app na ito ay may isang hindi kapani-paniwalang masigasig na komunidad ng mga gumagamit, at ginagawang natatangi ito. Pinapayagan ka ng Fitocracy na sundin ang iba pang mga gumagamit para sa pagganyak at inspirasyon. Maaari mo ring i-unlock ang mga nakamit batay sa iyong mga layunin, na makakatulong sa iyo upang mailarawan ang iyong pag-unlad.
Ang app ay may sariling mga libreng plano sa pag-eehersisyo para sa iba't ibang mga antas. Sa kabila nito, maaari ka ring sumali sa mga virtual na koponan na pinamumunuan ng mga tunay na fitness trainer na nagbibigay ng isinapersonal na ehersisyo at mga gabay sa nutrisyon.
Ang pinakamagandang bahagi ng app ay ang karamihan sa mga tampok na makukuha mo nang libre. Gayunpaman, mayroong isang bayad na bersyon ng app na magbibigay ng karagdagang mga benepisyo, tulad ng maagang pag-access sa mga bagong tampok.
Fitocracy
Nike Run Club
Mayroong lamang ng ilang mga ehersisyo na naiisip ko kung alin ang mas nagbibigay-kasiyahan kaysa sa isang mahusay, heart-racing run. Ito ang pinakamahusay na paraan upang magsunog ng maraming calorie, at ito ang pinakakaraniwang ehersisyo na ginagawa ng mga tao araw-araw. Gayunpaman, paano kung masusubaybayan mo ang bawat pagtakbo na kinuha mo mula ngayon, at pagandahin mo sila?
Sa gayon ang Nike Run Club o NRC para sa maikli ay narito upang mai-save ang araw. Tulad ng ipinahihiwatig ng pangalan, hindi lamang ito isang pagsasanay o fitness app, ito ay isang club ng sarili nitong. Nangangahulugan ito na kung ginagamit ng iyong mga kaibigan ang app na ito, maaari mo silang hamunin na tumakbo sa isang itinakdang tagal ng panahon. Iyon ay, kung mayroon kang mga kaibigan sa fitness, siyempre.
Nike Run Club
Kahit na hindi mo gagawin, ito ay isang mahusay na app na maaari mong samantalahin ng solo. Maaari mong subaybayan ang iyong average na bilis, ang distansya, at kahit na ang iyong rate ng puso (kung nai-sync mo ang app sa isang fitness band). Binubuo ka pa nito ng isang iskedyul kung kailan mo dapat, kung gaano kabilis ang dapat mong patakbuhin, at kung kailan dapat magpahinga.
Kung ang pagtakbo ang iyong pangunahing paraan ng pag-eehersisyo, gawin itong mas mahusay sa pamamagitan ng pagsali sa Nike Run Club.
Habang-buhay
Nilalayon ng Lifesum na maiangkop ang serbisyo nito sa indibidwal na antas. Hindi mahalaga kung nais mong makakuha ng kalamnan, magbawas ng timbang, o mabuhay ng mas malusog na buhay, perpektong tumutugma ang Lifesum sa iyong mga layunin. Maaari itong subaybayan ang iyong pang-araw-araw na pag-eehersisyo, pati na rin ang iyong paggamit ng pagkain.
Katulad ng MyFitnessPal, ang Lifesum ay mayroong isang scanner ng barcode. Papayagan ka ng tampok na ito na madaling subaybayan ang iyong mga carbs, protina, at calories.
Ang Lifesum ay may natatanging tampok na tinatawag na Diet. Papayagan nito ang mga gumagamit na pumili mula sa iba't ibang mga tanyag na plano sa pagdidiyeta. Kaya, maaari kang pumili ng isa na magkakasya sa iyong mga pangangailangan. Sa pangkalahatan ito ay isang mahusay na app, at inirerekumenda ko ito sa sinumang nais na mabuhay nang malusog. Ang Lifesum ay dumating sa isang libre at bayad na bersyon.
Habang-buhay
Basahin ang 4 na minuto
